La menopausa, una compagna di vita
Oggi la menopausa accompagna le donne per una parte molto lunga della loro esistenza. In Italia, l’aspettativa di vita media per le donne è di circa 85,2 anni (ISTAT, 2023), mentre l’età media della menopausa spontanea è intorno ai 51 anni. Questo significa che una donna può vivere oltre 30 anni in postmenopausa.
Per questo motivo, la menopausa non va considerata come una fine, ma come una nuova fase dell’identità femminile, che può essere ricca, attiva e soddisfacente. Richiede attenzione, cura del corpo e delle relazioni, ma non coincide con la perdita di femminilità né del desiderio.
In questo articolo cerchiamo di saperne di più.
La menopausa può essere indotta?
Sì, può essere indotta da cure mediche come la chemioterapia o da interventi chirurgici come la rimozione delle ovaie.
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Succede a tutte alla stessa età?
No, ogni donna ha i suoi tempi. Alcune entrano in menopausa prima dei 40 anni (menopausa precoce), altre continuano a ovulare fino a quasi 60 anni.
È possibile restare giovani anche in menopausa?
Assolutamente sì. L’assenza del ciclo non cancella il fascino: oggi una donna a 50 anni può sentirsi e apparire giovane, vitale e piena di energia.
Femminilità e fecondità coincidono?
No. La femminilità non dipende più dalla capacità di procreare. Il corpo cambia, ma resta capace di esprimere bellezza, desiderio e seduzione anche oltre la fertilità.
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Serve un periodo di adattamento?
Sì, come durante la pubertà. Il corpo cambia, e con lui emozioni, percezioni e bisogni. Ma l’adattamento avviene gradualmente.
Quando si può dire che si è in menopausa?
Dopo 6-12 mesi senza mestruazioni si può parlare di menopausa.
È sempre necessario rivolgersi a un medico?
Se la menopausa è naturale e senza sintomi gravi, no. Ma è importante consultare un professionista in caso di menopausa precoce o se i sintomi diventano invalidanti.
Quando smettere di usare i contraccettivi?
Se si hanno più di 50 anni: un anno dopo l’ultima mestruazione. Se se ne hanno meno di 50: dopo due anni. I preservativi restano importanti per proteggersi dalle infezioni sessualmente trasmissibili con nuovi partner.
Cos’è la premenopausa?
È il periodo che precede la menopausa (di solito 3-4 anni). Alcune donne non notano cambiamenti, altre hanno sintomi simili a quelli mestruali o alla gravidanza.
Quali sono i primi segnali?
Irregolarità del ciclo (più abbondante o più scarso)
Alterazioni nella frequenza (più ravvicinati o distanti)
Perdite anomale causate da fibromi (menometrorragie)
Il sintomo più comune?
Le vampate di calore: ondate improvvise di calore, sudorazione e brividi, soprattutto di notte. Sono legate alla carenza di estrogeni e al centro di termoregolazione nell’ipotalamo.
Il modo in cui si vivono le vampate dipende anche dalla personalità e dallo stile di vita: donne attive, serene e con relazioni appaganti riferiscono sintomi più lievi.
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Altri sintomi comuni?
. Sudorazioni notturne
. Dolori muscolari
. Mal di testa
. Irritabilità
. Bassa autostima
. Desiderio sessuale ridotto
. Insonnia
. Minzione frequente
. Secchezza vaginale e dolore nei rapporti
Quando servono terapie?
In presenza di sintomi forti o cicli molto abbondanti può essere utile la Terapia Ormonale Sostitutiva (TOS), che ristabilisce l’equilibrio degli ormoni sessuali e riduce i sintomi, prevenendo anche osteoporosi e problemi cardiovascolari.
Cosa succede alla sessualità?
Molte donne notano secchezza vaginale, fastidio o dolore nei rapporti, ma anche calo del desiderio, difficoltà nell’eccitazione o nell’orgasmo. La TOS può aiutare, ma la qualità della relazione e della comunicazione erotica conta moltissimo.
Quali abitudini aiutano?
.Smettere di fumare
.Fare attività fisica regolare
.Camminare ogni giorno all’aria aperta
.Vivere con fiducia e senza vittimismi
La menopausa non è una malattia! È una fase nuova, in cui molte donne continuano a lavorare, amare, divertirsi e stare bene con se stesse.
Dr. Giuliana Proietti
Dr. Giuliana Proietti - Sessualità e terza età
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Giuliana Proietti – Psicoterapeuta e Sessuologa Clinica
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