Di che tipo di gelosia soffri? Test
La gelosia è una delle emozioni più comuni nelle relazioni affettive. In piccole dosi può essere una normale reazione alla paura di perdere una persona importante; quando però diventa intensa, può generare ansia, sospetti, controllo e conflitti.
Questo test ti aiuterà a comprendere meglio il tuo modo di vivere la gelosia. Non esistono risposte giuste o sbagliate: cerca semplicemente di scegliere quella che descrive meglio il tuo comportamento abituale.
Seleziona una sola risposta per ogni domanda.
1. Il/La partner deve trascorrere alcuni giorni fuori città per lavoro. Cosa ti rassicura maggiormente?
a. Sapere esattamente con chi sarà e cosa farà.
b. Sentirci regolarmente durante la sua assenza.
c. Sapere che il nostro rapporto è solido anche a distanza.
2. Quando pensi al tradimento, quale idea ti sembra più realistica?
a. Se non si sta attenti, può capitare a chiunque.
b. Dipende molto dalla qualità della relazione.
c. La fiducia è più importante del sospetto.
3. Ti accorgi di aver provato gelosia senza motivo. Come reagisci?
a. Continuo a rimuginarci sopra per diverso tempo.
b. Ne parlo apertamente con il/la partner.
c. Cerco di ridimensionare la situazione.
4. Il/La partner riceve molte attenzioni dagli altri. Tu pensi che…
a. Prima o poi qualcuno potrebbe portarmelo/a via.
b. La situazione va osservata con attenzione.
c. È normale che una persona interessante piaccia anche ad altri.
5. Quando sei geloso/a riesci a controllare i pensieri negativi?
a. Molto difficilmente.
b. Non sempre.
c. Generalmente sì.
Approfondisci anche su altri progetti:
6. Il/La partner ha tradito una precedente relazione. Questo fatto ti preoccupa?
a. Molto.
b. Un po’, ma valuto la situazione attuale.
c. Il passato non determina necessariamente il futuro.
7. Una persona sembra particolarmente interessata al/alla tuo/a partner. Come reagisci?
a. Cerco di limitare i contatti tra loro.
b. Osservo la situazione senza intervenire subito.
c. Mi fido del comportamento del/della partner.
8. Il cellulare del/della partner è rimasto sul tavolo. Cosa fai?
a. Sono tentato/a di controllarlo.
b. Lo ignoro, ma la curiosità c’è.
c. Non mi passa nemmeno per la testa di guardarlo.
9. Il/La partner mantiene buoni rapporti con un ex. Come ti senti?
a. A disagio.
b. Prudente.
c. Sereno/a.
10. Negli ultimi tempi il desiderio sessuale del/della partner sembra diminuito. Qual è il tuo primo pensiero?
a. Forse c’è qualcun altro.
b. Dovremmo parlarne.
c. Potrebbe essere semplicemente stressato/a.
Rispondo personalmente in tempi rapidi.
11. Quale immagine rappresenta meglio una relazione di coppia?
a. Un rifugio da proteggere.
b. Una casa costruita insieme.
c. Un giardino che cresce grazie alla fiducia reciproca.
12. Il/La partner ti ha tradito e ora chiede una seconda possibilità. Tu…
a. Difficilmente riuscirei a fidarmi ancora.
b. Valuterei attentamente la situazione.
c. Cercherei di capire se esistono le basi per ricominciare.
13. Quanto ti senti sicuro/a del tuo valore personale?
a. Ho spesso bisogno di conferme.
b. Dipende dai momenti.
c. Mi sento generalmente sicuro/a di me.
14. Una persona ti confida di essere stata innamorata del/della tuo/a partner. Cosa pensi?
a. Potrebbe esserlo ancora.
b. È una cosa che mi fa riflettere.
c. È normale che sia successo.
15. Quale frase ti rappresenta meglio?
a. Fidarsi è bene, controllare è meglio.
b. La fiducia va costruita giorno per giorno.
c. Senza fiducia una relazione non può funzionare.
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Punteggio
Attribuisci 1 punto alle risposte A, 2 punti alle risposte B e 3 punti alle risposte C.
PROFILO A – GELOSIA ANSIOSA
(15-24 punti)
La gelosia tende ad occupare uno spazio importante nella tua vita affettiva. Quando percepisci una possibile minaccia alla relazione, puoi sentirti facilmente insicuro/a, preoccupato/a o spinto/a a cercare rassicurazioni continue.
Probabilmente temi molto l’abbandono e fai fatica a tollerare l’incertezza. Più che dal comportamento del partner, la tua gelosia potrebbe derivare dal bisogno di sentirti costantemente confermato/a e scelto/a.
Dr. Giuliana Proietti - Relazione sull'orgasmo femminile
PROFILO B – GELOSIA SENSIBILE
(25-35 punti)
Vivi la gelosia come una normale emozione umana. Talvolta puoi sentirti minacciato/a dalla presenza di possibili rivali, ma cerchi di mantenere il controllo senza lasciarti travolgere dalle emozioni.
Hai bisogno di fiducia e dialogo per sentirti sereno/a e generalmente riesci a distinguere tra i timori realistici e quelli alimentati dall’immaginazione.
Dr. Giuliana Proietti – WhatsApp / Tel: 347 0375949
PROFILO C – GELOSIA FIDUCIOSA
(36-45 punti)
Tendi a vivere le relazioni affettive con fiducia e apertura. Non significa che tu sia immune dalla gelosia, ma raramente lasci che questo sentimento guidi i tuoi comportamenti.
Hai imparato che il controllo non protegge una relazione e che la fiducia rappresenta una delle basi più solide dell’intimità di coppia. Preferisci osservare i fatti piuttosto che lasciarti trascinare da paure o sospetti.
Dr. Giuliana Proietti
Dr.ssa Giuliana Proietti
Psicologa • Psicoterapeuta • Sessuologa Clinica
Oltre 30 anni di esperienza nel supporto psicologico e relazionale. Percorsi terapeutici personalizzati orientati al cambiamento concreto e al benessere duraturo.
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Giuliana Proietti – Psicoterapeuta e Sessuologa Clinica
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